Будьте конкретны
Неясные термины не работают с нашим мозгом. Нам нужно быть конкретными в отношении точной привычки, которую мы хотим ввести. Давайте продолжим с предыдущим примером, получая больше упражнений. Это заявление открытого характера, затрудняющее наш мозг связывать его с конкретным набором действий.

Вместо этого мы должны быть конкретными. Приверженность тренировкам в течение 15 минут каждый день лучше, но лучше составить план прогулок в течение пятнадцати минут каждый день после работы. Нашему мозгу становится легко связать уход с работы как последовательный, специфический триггер, что делает привычку намного легче формироваться.