Любой, кто когда-либо пытался сломать плохую привычку или начать новую привычку, может подтвердить, насколько трудными могут быть эти изменения. Такие вещи, как изучение нового хобби, начало новой диеты, изменение нашей тренировки или отказ от курения или питья. Все эти поведения выглядят по-разному снаружи, но в основе они все управляются привычками.
В привычке есть определённая магия После установления они бегут на заднем плане нашего мозга, вызванные различными сигналами или стимулами в нашей среде Мы можем видеть их в небольших поведении, таких как то, как мы спим на одной стороне кровати или едим в одно и то же время каждый день. И привычки могут стать настолько рутинными, что мы делаем их, даже не задумываясь.
Когда-нибудь выходили из дома и задавались вопросом, закрываем ли мы дверь гаража или выключаем кофейник? Это привычки на работе. Как только наш мозг запускается определенным сигналом, он запускается в поведенческую последовательность, которую мы тренировали.
